Obsah článku
Pokud se běhu hodláte věnovat, pak se koupě specializovaných běžeckých bot rozhodne vyplatí a nebudete jí litovat. Důvody jsou určitě i pohodlí ale především ty zdravotní. Ve správně zvolených běžeckých botách bude o vaše kluby i vazy dobře postaráno.
Než vyrazíte za nákupem běžeckých bot, a to ať už je budete kupovat on-line či ve specializované prodejně, musíte s odpovědět na nok základních otázek. Podívejme se, které to jsou.
Ujasněte si, kde na jaké vzdálenosti budete běhat?
Základní otázkou, kterou si na začátku budete muset zodpovědět je, v jakém terénu budete převážně běhat. Podle toho budeme muset zvolit typ běžecké obuvi.
Pokud víte, že budete běhat převážně po asfaltové cyklostezce či dokonce po silnici, pak je potřeba zvolit silniční běžecké boty. Ty mají v podrážce výraznější tlumení, které bude šetřit váš pohybový aparát a přispěje i k pohodlí běhu. Díky terénu nemusí být tak bytelné a proto bývají i prodyšnější, lehčí a mají hladší podrážku. Na druhou stranu díky těmto vlastnostem nejsou tak univerzální a nelze je doporučit do těžšího terénu.
Oproti tomu boty na nezpevněné polní či lesní cesty a pěšinky vás rozhodně nezklamou ani na asfaltu. Přičemž je můžete použít prakticky kdekoliv. Mají pevnější a odolnější konstrukci a především hrubší a pevnější podrážku, která není tak tlumená. Tyto boty mají díky svým vlastnostem i nejdelší životnost. Na druhou stranu bývají o něco těžší.
Posledním druhem běžecké obuvi, kterou si dnes představíme jsou závodní či dráhové boty. Ty jsou už určeny spíše sportovnějším běžcům, kteří jsou zaměřeni na výkon. Například tedy závodníkům. Vhodné jsou zejména na závody do deseti kilometrů, a to jak na dráze tak i na silnici. Jsou ze všech typů bot nejlehčí a konstrukci mají uzpůsobenu k závodění. Rozhodně je tedy nelze doporučit začátečníkům či rekreačním běžcům.
Zohledněte vaše individuální preference
U běžeckých bot je důležitá i správně zvolená velikost. rozhodně to není jako u bot určených k lezení, kde se vybírají boty o číslo menší. Naopak, běžecké boty je vhodné zvolit o půl čísla až o číslo větší.
To má svůj důvod. Nohy při běhu mají totiž tendenci natéci a zvětšit tak svůj objem. Důležité je přitom nechat si rezervu jak co do délky, tak i šířky bot. Na druhou stranu noha musí v botě pevně sedět, nic se tedy nesmí přehánět. Dejte na své pocity, aby jste se botě cítili dobře.
Dalším důležitým faktorem je způsob došlapu. Ten může být pronanční (když došlapujete na vnitřní stranu chodidla), supinanční (když došlapujete na vnější stranu) nebo neutrální. Způsob vašeho došlapu můžete zjistit ve specializovaných prodejnách, ale stejně dobře se dá odpozorovat i opotřebení vašich stávajících bot. Většina lidí má došlap neutrální nebo pronanční.
Posledním, na co byste se měli zaměřit je míra tlumení boty. Ta závisí jedna na typu terénu, jak jsme již zmínili výše. Ale také na vaší hmotnosti. Většina běžecké obuvi se vyrábí ve třech stupních tlumení. A to vysoké (pro běh na silnici a pro jedince s váhou nad 90 kg), střední (univerzální terén, hmotnost od 75 do 90 kg) a nízké tlumení (běžci s hmotností do 75 kg a pro měkké povrchy).
Jak ušetřit při nákupu běžeckých bot
Nákupem na internetu rozhodně ušetříte. Nákup obuvi, bežecké i klasické, online je již velmi rozšířený.
Pokud využijete cashback, můžete nakoupit ještě výhodněji. Je to poměrně snadný způsob, jak ušetřit ještě více. Nákupy provedete tak, že se z portálu cashback prokliknete do svého oblíbeného obchodu, kde nakoupíte jako obvykle. Tímto způsobem můžete v průběhu roku ušetřit několik tisíc korun. Například cashback portál Refundo.cz spolupracuje již s více než 1100 českými i zahraničními e-shopy. Přečtěte si, jak cashback funguje.
O tom, že je tento způsob nakupování bezpečný a výhodný, svědčí i stále rostoucí počet obchodů, které spolupracují s cashback portálem Refundo.cz. S cashbackem si můžete koupit nejen oblečení nebo elektroniku, ale také dovolenou nebo pojištění.
