Obsah článku
Kocovina je pro řadu z nás s pitím alkoholu, zejména tím nadměrným, pevně spojena. Přitom ne každý alkohol kocovinu způsobuje a při dodržování určitých pravidel a zvyků ji lze poměrně efektivně minimalizovat.
Trocha teorie - co kocovinu po vypití alkoholu způsobuje
Kocovina je souhrnné označení pro řadu pocitů a příznaků, které je možné pociťovat po požití alkoholu. Záměrně se tentokrát vyhýbáme termínu "nadměrném". Stejně jako má každý při kocovině jiné pocity, je i množství alkoholu vedoucí ke kocovině individuální záležitostí. Někomu stačí sklenka vína, jiný je v pohodě po více než deseti pivech či "flašce" rumu.
Nejčastějšími příznaky kocoviny jsou nechutenství, bolesti a motání hlavy, nevolnost , nadměrná žízeň či sucho v ústech a u někoho i průjem či třes a celková slabost.
Než přejdeme k tipům, jak kocovině předejít, je dobrá trocha edukace. Podívejme se tedy na příčiny kocoviny a popišme si, co si při kocovině s naším organismem děje. Přítomnost alkoholu v krvi tlumí vylučování antidiuretického hormonu. Ten hlídá množství tekutiny v těle a díky jeho snížené hladině se při pití alkoholu odvodňujeme a ztrácíme minerály. To pak způsobuje slabost, malátnost a sucho v puse. Alkohol také poškozuje a dráždí žaludeční stěnu a také zvyšuje množství žaludeční kyseliny. Důsledkem toho je pak žaludeční nevolnost. Alkohol také v neposlední řadě rozšiřuje krevní cévy, což může vést k bolestem hlavy.
Několik tipů, jak kocovině předejít
Nejobvyklejší a zdaleka nejznámější radou proti kocovině je konzumace jídla a před a během popíjení alkoholu. Nicméně tato rada funguje opravdu nejlépe a má i své vědecké odůvodnění. Pokud totiž máte plný žaludek, tak se alkohol vstřebává do krve pomaleji a je také více chráněna žaludeční stěna. Další častou radou je prokládání konzumace alkoholu sklenicí vody či minerálky. Udržíte se tak hydratovaní a zároveň doplníte alkoholem vyplavené minerály.
Alkoholické nápoje v drtivé většině případů obsahují různé příměsi a přídavky, které ovlivňují chuť a barvu nápoje, ale zároveň také většinou prohlubují příznaky kocoviny. A logicky větší množství příměsí mívají tmavě zbarvené nápoje, takže platí pravidlo "čím tmavší destilát, tím horší kocovina".
Tip: Kdo by nemiloval dobré jídlo a pití? A to nejen o Vánocích. Mnohdy tak dáváme našemu žaludku pořádně zabrat. Co jíst, aby náš žaludek nebyl popelnicí? Dozvíte se v článku, jakožto i co na zklidnění podrážděného žaludku: Hlídejte si žaludek aneb Co jíst, aby nebyl popelnicí a co je dobré na zklidnění
Který alkohol je dobré pít, když nechcete mít kocovinu
Jak jsme zmínili výše, tak kromě etanolu obsahují alkoholické nápoje i různé příměsi. Ty pak dokážou kocovinu výrazně zhoršit a prohloubit. Pokud se tedy chcete kocovině vyhnout, pijte radši čiré typy alkoholu, kam patří například vodka. Ta sice obsahuje až 40 % alkoholu, ale díky tomu, že naopak neobsahuje žádné jiné příměsi, tak kocovinu prakticky vůbec nezpůsobuje.
Dalším vhodným nápojem je překvapivě pivo. To jedna má obecně nižší obsah alkoholu, zejména pak desítka, tedy výčepní pivo, které obsahuje jen 3 až 4 % alkoholu. Dost velkou část piva pak tvoří voda, která nás jednak hydratuje a jednak zvětšuje objem nápoje. Takže půllitr piva většinou pijeme déle než skelničku tvrdého alkoholu a tím dáváme tělu delší čas na vstřebání alkoholu. Zároveň i dvě z přísad, ze kterých je pivo vyrobeno, tedy ječmen a chmel, zpomalují vstřebávání alkoholu do krve.
Tip: Snad každý zažil bolest hlavy. Zpravidla se objeví v nejméně vhodnou dobu. Někdy máte tušení, proč vás hlava bolí a jindy přichází plíživě. Bolest je nejen nepříjemná, ale v některých případech dokáže vyřadit i na několik hodin z běžného provozu. Prozradíme vám, jak se s bolestí vypořádat rychle a účinně: Jak se vypořádat s bolestí hlavy rychle a efektivně
Co dělat, když už kocovinu máte
Prvním pravidlem je opět co nejdříve doplnit tekutiny a minerály. Určitě ale vynechejte ovocné šťávy a džusy, které podrážděný žaludek ještě více dráždí.
Zatím co vstřebávání alkoholu je opravdu velmi rychlé, tak jeho odbourávání naopak zase pomalé. Většinou trvá i řadu hodin. Pokud to je možné, tak se zkuste pořádně vyspat a počkat tak, až se organizmus zotaví sám.
Jestliže jste toho schopní, tak zkuste vykonávat nějakou fyzickou aktivitu, které by urychlila krevní oběh a pomohla tak vstřebání a odbourání zbytkového alkoholu z krve. Ideálně jděte na někam ven na čerstvý vzduch.
Rozhodně ale s kocovinou nesedejte za volant. Určitě ne předtím, než si množství zbytkového alkoholu změříte pomocí alkohol testeru.
Jak ušetřit za nákup alkoholu
Možností, jak koupit kvalitní alkohol je celá řada. Pokud chcete za nákup vína, piva, rumu, whisky či jiných destilátů, ať už v klasickém či dárkovém balení ušetřit, kupte ho v některém z mnoha e-shopů s alkoholem. Připravili jsme pro vás článek s přehledem některých z nich.
Významnou možností, jak za nákup alkoholu ušetřit je cashback. Tento moderní způsob nakupování na internetu je stále více oblíbený. Můžete takto nakupovat nejen alkohol, ale i prakticky jakékoliv služby či zboží na vašich oblíbených obchodech a získávat přitom peníze zpět.
Jak to celé funguje? Je to velmi jednoduché. stačí se jen zaregistrovat na cashbackovém portálu, například na Refundo.cz. A pak na svůj oblíbený e-shop přejít proklikem z cashbackového portálu. Ten vám pak připíše za váš nákup peníze zpět na účet.